Mobiliteit versus lenigheid…

Mobiliteit en lenigheid worden – net als flexibiliteit – vaak door elkaar gebruikt. Soms wordt met mobiliteit echter wel degelijk iets anders bedoeld dan met lenigheid. Mobiliteit betreft dan vaak gewrichten, lenigheid de spieren. De training van beide verschilt ook. De mobiliteit van je gewrichten kun je trainen door (rustige en gecontroleerde) heen en weergaande of ronddraaiende bewegingen te maken. Lenigheid (van de spieren) train je door rekoefeningen voor die spieren. Hierbij zoek je de uiterste positie op. (Meer over stretching lees je ook hier).

Het verlies aan flexibiliteit met het klimmen der jaren heeft overigens meer te maken met een verlies aan mobiliteit dan met een verlies aan lenigheid. Daaruit zou je kunnen concluderen dat mobiliteitstraining zinniger is dan rekoefeningen voor je spieren als je wilt voorkomen dat je een stijve oudere wordt.