Wij hebben ontzettend veel zin om samen met jullie INDOOR te gaan trainen, maar het is wel noodzakelijk dat we een strak protocol hanteren!
Wij willen jullie dus vragen om dit goed door te nemen en de regels krachtig na te streven.
#Letsbeatthistogether
Blijf thuis als u één van de volgende klachten hebt;
Neusverkoudheid, keelpijn, lichte hoest, verhoging (vanaf 38 graden) of indien dit geldt voor een van uw gezinsleden dan wel huisgenoten.
Heeft u twijfels? Bel ons op!
De corona spelregels…
- U kunt alleen deelnemen aan een training, als u zich heeft ingeschreven via het ledenportaal;
- Zorg dat u niet te vroeg bent, 5 min voor aanvang is meer dan genoeg;
- indien u met de auto bent, wacht even in de auto;
- bent u op de fiets, fiets een extra rondje; gelijk een goede warming up!
- Indien u op de fiets komt, welke de voorkeur heeft ivm warming up;
- Kom zo omgekleed mogelijk naar HealthTime toe en wacht op 1.5 m van elkaar op de trainer in de centrale hal van het pand;
- De trainer komt de groep in de centrale hal ophalen en neemt u mee naar Healthtime;
- Neem uw eigen fles/bidon met water mee;
- Vergeet ook niet een grote handdoek welke het apparaat of het matje grotendeels bedekt;
- Houdt u tijdens de training aan de instructies van de trainer.
Heeft u zich aangemeld, maar kunt u toch niet deelnemen? U kunt zich afmelden via het ledenportaal! Dan kunnen we dit plekje aan iemand anders aanbieden.
FysioFitness:
Daarnaast kunt u onder begeleiding van de instructeurs van HealthTime wekelijks met een kleine groep een circuittraining volgen. Hiervoor zijn speciale abonnementen beschikbaar. Deze FysioFitness trainingen zijn een perfecte manier voor (ex-) patiënten van FysioExpert en voor geïnteresseerde sporters van HealthTime om onder begeleiding en met plezier verder te werken aan je conditie of herstel na een blessure of revalidatie.
NeuroBoksen:
“ Neuro boksen” is een nieuwe trainingsvorm voor mensen met neurologische aandoeningen zoals M. Parkinson, MS en CVA.
Verschillende studies tonen aan dat boksen de plasticiteit van het brein verbeterd, neurologische symptomen verminderd en de fysieke achteruitgang kan vertragen.
De boks training duurt 1 uur, waarbij eerst uiteraard een goede warming-up gedaan wordt. De training bestaat uit een combinatie van kracht, conditie, balans, lenigheid, dubbeltaken en natuurlijk bokstraining onder begeleiding van een fysiotherapeut (gespecialiseerd in neurologie) en bokstrainer! Naast het boksen wordt er ook aandacht besteed aan de traptechniek. In verband met de veiligheid wordt eerst een intake gedaan. De intake is met een gespecialiseerde fysiotherapeut van FysioExpert.
Neem vrijblijvend contact met ons.
Bewegen moet leuk zijn!
Zie ons groepslessenrooster voor de exacte tijden van het NeuroBoksen.
Circuit training
Dit is een medium-impact training.
De trainer zorgt wekelijks voor een gevarieerde training. Van circuit type-achtige training tot individuele groepstype training.
Denk hierbij aan de bekende squats, lunges, planken etc. Maar ook oefeningen met losse gewichtjes komen vaak voor. Tussentijds worden de handen met desinfectiemiddel schoongemaakt alvorens er met de volgende ronde gestart wordt. Omdat iedereen zijn eigen oefening doet, kunt u heel goed de intensiteit aanpassen naar elk gewenst niveau met behulp van de trainer natuurlijk.
BoksFIT
Dit is een medium / high-impact training.
Deze les geeft Simon sinds jaar en dag. Normaal gesproken werkt u met een buddy. Maar in de huidige situatie werkt iedereen op zijn eigen station de oefeningen af. Dit kunnen boks-techniek oefeningen zijn in combi met conditie oefeningen. Het zogenoemde “sparren” mag helaas nog niet. Er zal daarom heel veel aan de techniek gewerkt worden, goed voor de toekomstige lessen!
HIIT
Op hoge intensiteit trainen op geleide van uw hartslag? Dan is HIIT (High Intensity Interval Training) misschien iets voor u? Onder leiding van een ervaren trainer, met hartslagbanden om, gaat u de uitdaging aan. De trainer heeft continue zicht op de hartslagen van alle sporters in de groep, zo motiveert de trainer degene die met de hartslag iets over hebben NET iets meer.
- dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur
- donderdag van 19.30 tot 20.30 uur
Zie ons groepslessenrooster voor de exacte tijden van onze HIIT-lessen.
Relax&Breathe:
Tijdens Relax&Breathe helpt de trainer u om weer een natuurlijke en ontspannen ademhaling tot stand te brengen. Tijdens de les doet u ademhalingsoefeningen die hierbij kunnen helpen. De combinatie van verschillende oefeningen zullen ervoor zorgen dat u weer beter functioneert in het dagelijks leven. Daarnaast leert u de handvatten om op een goede manier om te gaan met stressmomenten.
Wanneer zou u zeker een keer Relax&Breathe moeten proberen?
⁃ diverse spanningsgerelateerde klachten als hoofdpijn, slaapgebrek en een burn-out;
⁃ mentale klachten als angst, depressie, fobieën & traumaverwerking;
⁃ fysieke klachten;
⁃ klachten bij hart- en longaandoeningen.
Zie ons groepslessenrooster voor de exacte tijden van de Relax&Breathe les.
Sportief wandelen
Dit is een low / medium-impact training.
Tijdens een sportieve wandeltocht wordt er op verschillende snelheden gewandeld. Naast de intervalblokken op snelheid, wordt er ook gelet op de looptechniek. Om de zoveel honderd meter zal er ook tijd besteed worden aan kracht en stabiliteit oefeningen om de looptechniek te bevorderen. Een goede looptechniek bespaart u eventuele klachten in de toekomst! Er wordt verzameld voor ons pand (buiten), op het ziekenhuisterrein, in het mooie natuurgedeelte wat in de buurt ligt. Met mooi weer een echte aanrader! En ook met slecht weer is er veel moois te ontdekken.
Met het groepslessen abonnement kunt u onbeperkt mee doen aan de HealthTime groepslessen
Wilt u naast de groepslessen ook fitnessen? Neem dan een combi-abonnement en ervaar de vrijheid van het vrije fitness en de motiverende groepslessen!
2 jaar
€31,-
per maand
1 jaar
€35,-
per maand
6 maanden
€37,-
per maand
1 maand
€41,-
per maand
Fysio inloopspreekuur
Als lid van HealthTime kunt u gratis gebruik maken van het fysio inloopspreekuur. De fysiotherapeut is wekelijks beschikbaar om iedereen te voorzien van een goed advies als er een kleine blessure aanwezig is. Reserveer uw plekje bij een van de trainers of kom langs bij de balie van FysioExpert.
Woensdag
18:00 – 18:45
Vrijdag
09:00 – 09:45
Diëtiste inloopspreekuur
Traint u fanatiek maar weet u niet zeker of uw voedingspatroon hierbij past? Of heeft u een vraag over voeding? Als lid van HealthTime kunt u gratis gebruik maken van het inloopspreekuur van de diëtiste van FocusVoeding.
Stuur een mailtje naar irene@focusvoeding om een GRATIS afspraak te maken
2e donderdag van de maand
17:30 – 18:00
4e donderdag van de maand
17:30 – 18:00
Wat onze klanten zeggen
Het personeel heeft een scherp, corrigerend oog. De trainers hebben mij geleerd om zelfstandig te trainen. Op het moment dat ik toch weer in een oud patroon verval, en dus verkeerd beweeg, zijn ze er als de kippen bij!
De sfeer bij HealthTime is ontzettend fijn! Ik train samen met fanatieke leeftijdsgenoten en de trainers zorgen ervoor dat ik steeds veilig en doelgericht blijf sporten.
Vakkundige, motiverende en gepaste begeleiding door enthousiaste en zeer aardige medewerkers!
Het personeel heeft een scherp, corrigerend oog. De trainers hebben mij geleerd om zelfstandig te trainen. Op het moment dat ik toch weer in een oud patroon verval, en dus verkeerd beweeg, zijn ze er als de kippen bij!
De sfeer bij HealthTime is ontzettend fijn! Ik train samen met fanatieke leeftijdsgenoten en de trainers zorgen ervoor dat ik steeds veilig en doelgericht blijf sporten.
Vakkundige, motiverende en gepaste begeleiding door enthousiaste en zeer aardige medewerkers!
