Balanstraining… wat is dat nou?

Met balanstraining verbeter je de neuromusculaire coördinatie. Dat is de samenwerking tussen je hersenen en je spieren. Onder andere je evenwicht maakt gebruik van verschillende systemen. Je ogen (het visuele systeem) helpen je bij het oriënteren in de ruimte. Je binnenoor (vestibulair systeem) registreert draaiende bewegingen en versnellingen waar. De receptoren in je gewrichten en spieren en de drukreceptoren in je huid (samen het proprioceptief systeem) geven veranderingen in je houding door.

Alle prikkels die je via het lichaam waarneemt door middel van deze systemen komen samen in je centrale zenuwstelsel. Je hersenen sturen op hun beurt de boodschap naar je spieren. Die passen zich direct aan om te voorkomen dat je niet omvalt. Dat gaat allemaal razendsnel, en dat moet ook wel als je bedenkt dat ons lichaam zich voortdurend aan moet passen als we bewegen.

Welke voordelen heeft balanstraining…

1. Verbetering houding
2. Toename zelfvertrouwen
3. Afname slijtage gewrichten
4. Minder overbelasting spieren
5. Minder kans op blessures
6. Efficiënter gebruik lichaam